gdzie mozna

chm nie wiem co napisać. Wiem co to cięzka praca na siłowni mimo że nie mam dużych rezultatów. Pamiętam jak gdzieś mniej więcej 3,5 lata temu (wiek 13-14) męczylem się z 23kg na klte i od tamtej pory się interesuje tym sportem i można powiedzieć go uprawiam. Co prawda niećwicze cały czas od 3,5 lat bo były kłopoty z miejscem gdzie ćwiczyć i się [...]

Ja powiem wam tak ćwiczę tak od około 10 lat z przerwami oczywiście. Zacząłem ten trening po pobycie w szkole wojskowej gdzie biegaliśmy w opinaczach ;) zauważyłem w tedy po trzech miesiącach dużą progresję. Po wyjściu jednak ze szkoły zacząłem stosować podobne metody rozłożone jednak w czasie. Zastosowałem metodę z Filmów Kung Fu - teraz się z [...]

[...] czym to polega, bo imho wszystko to sa do jakiegos stopnia spekulacje, bo to nie fizyka, ale mozna sie po tym poruszac). Nie mowie, ze to jednorazowe dzialanie, tylko wspominam o terapii. Poza tym to co wiem, to moja sprawda, a Tobie nic do tego - nie masz prawa autorytarnie twierdzic, ile sie czegos nauczylam i gdzie - jestes moim egzaminatorem?

[...] mistrzem świata ani mistrzem Polski nie potrzebne mi to i treningi i dieta mają być miłym przyjemnym dodatkiem do życia. Niska intensywność to treningi na niskim tętnie, gdzie podstawą są przemiany tlenowe i większość energii pozyskiwana jest z tłuszczu - to tak w dużym skrócie. Wysoka intensywność to wysokie tętno i przewaga przemian [...]

[...] mistrzem świata ani mistrzem Polski nie potrzebne mi to i treningi i dieta mają być miłym przyjemnym dodatkiem do życia. Niska intensywność to treningi na niskim tętnie, gdzie podstawą są przemiany tlenowe i większość energii pozyskiwana jest z tłuszczu - to tak w dużym skrócie. Wysoka intensywność to wysokie tętno i przewaga przemian [...]

rozpisać tygodniami jest najprościej ale oczywiście ze można zrobić rozpiskę gdzie zmiana dawek jest niekoniecznie po 7 dniach. ja teraz mam cykl gdzie wyszło mi 96 metki (no do tego też inne specyfiki). patrzac na twój profil od razu widać ze nie brałeś się za suple a i o treningu też niewiele wiesz. parę dni temu rozpisałem kolowi 72 metki bo [...]

wógle ktos tu zagląda ?Możesz to sprawdzić na stronie działu. Wyświetla się tam liczba postów oraz liczba odwiedzin.Szlak wie gdzie tan dział się znajduje .Znajdujesz tam swój temat i wiesz wszystko to o czym chcesz wiedzieć. https://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html Powinieneś każdego dnia otwierać te link aby wiedzieć o nowych [...]

Zdjęcia robione w wiejskiej gym i w mojej byłej gym widać różnicę gdzie lepsze zdjęcia zrobić można było. /SFD/2023/10/10/73c2c317e64b4b73adc4e327da71bf2f.jpg

no nie powiedzialbymze materla pzrereklamowany na ostatnich Mistrzostwach Polski w Submission Fighting gdzie byłem:D w swej kategori wygrał a w Open srebro bo sam wpadl w Gilotyne wiem ze parter ma swietny a w stojce umie sie zachowac co swiadczy wlasnie walka z Kułakiem Kułak był blizej zwyciestwa ale prze chwile nieuwagi wpadł w Gilotyne MMa [...]

[...] gdybyś nie miał dłoni, nadgarstków i łokci dwóch, Byłbyś bezbronnym dzieckiem wydanym na łaskę wroga. Lecz ty masz obie i chodzi o tobie słuch, Że dłońmi stworzyłeś świat, gdzie gest jest na miarę boga. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

-Gdzie się schowałeś? -Za tobą... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] ale on żyje (ja go zabiłem, ale on żyje ) i siedzi w szpitalu, później kilka razy przebiera się i załatwia ludzi z syndykatu, aż w końcu udaje się do ich głównej siedziby, gdzie po kilku walkach, rozwala bossa.. fabuła taka sobie, ale te bijatyki (ale bardzo dużo zostało wyciętych , ale można je zobaczyć podczas listy płac ) to wszystko, jak [...]

[...] miałem o wiele więcej niż min norma. odrazu babka powiedziala ze juz dawno powinny byc wywalone, bo sieja na caly organizm, co zreszta potwierdzilo 2 lekarzy w szpitalu gdzie mialem zabieg.ale co sieje? Gdzie isc to obczaić, do rodzinnego po skierowanie czy co i na co mam brac to skierowanie. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-02 [...]

najszybsza predkos ktora rozwinelem to 85 km/h ... tam gdzie smigam da sie szybciej ... bez zwalniania bedze ponad 100 .... speda liczymy ze wzoru na okreslonym odcinku lub samochodem ...ale czesciej ze wzoru poniewaz jest bardzije dokladnijeszy ... dostalem info ze w polsce obecnie bawi sie w to juz ponad 20 osob i ciagleprzybywa nowych ..kto [...]

[...] zmienić . I tutaj mam pytanie o Wasz sprzęt . Czy podczas ćw "wyprost nóg siedząc" podczas powrotu do pozycji wyjściowej pięty dotykają o poprzeczkę ławki ??? Oby nie. Mam nadzieję że mnie rozumiecie - jeśli nie to zrobię foto i wrzucę . A może macie namiar na jakąś siłke w Warszawie gdzie mają Wasz sprzęt?? Tam bym sobie potestował

[...] czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest bo to zależy od charkteru(silna wola itp).Sam chodze do technikum gdzie jest nawet dosyc wysoki poziom,ale Sobie radze(sr.3,4) i potrafie pogodzic to z siłką która odgrywa umnie bardzo istotna role.Szkole koncze rownież dosyc pozno nie [...]

[...] i wykorzystać maść typu sudacrem. Jak nie przejdzie znacznie za 2-3 dni to do lekarza po szersze info co może być nie tak. Ogólnie wygląda właśnie jakby w miejscu gdzie uciska bielizna doszło do uszkodzenia naskórka i np. Wywołania stanu zapalnego choćby mieszków włosowych w miejscu gdzie uciska bielizna, bo widać w miejscu zmian że [...]

Ja zrobilem tak ze robie trening i po treningu gdzie robie zastrzyk ide na chwile na saune i po tym wszystkim robie strzala i powiem szczerze lepiej jest wydaje mi sie ze wlokna i miesien jest rozgrzany i lepiej sie robi do tego mniej boli, lub zamiast tej sauny mozna po treningu isc umyc sie i miejsce gdzie bedziemy robic oblewac goraca woda to [...]

Ananda - nie ma badań że można brać tylko dziesięc gram kretki, nie wiem gdzie to wyczytałes, w swoim poscie stwierdzilem tylko, że skoro 4 - 5g w badaniach uznane zostało za dawke optymalną, nie ma sensu przekraczać jej więcej niż dwukrotnie. nie napisałem też, że "zawsze trzymana jest norma krety", wspomniałem natomiast wczesniej że [...]

[...] nie gadam , 3 kolo był raz na 3 miesiące na breaku , 4 kolo pojechał do USA (niestety bo z nim bym mugł sobie tańczyć bo on miał większą zajawke niż ja ) , 5 kolo pojechał gdzieś na wakacje i też nie chciało mu sie zbytnio ćwiczyć jak był tu , i pozatym wałek jest bo niemoge chodzic na jedną salke do września , w pijalni tez nie mozna tańczyć [...]